La scoliose en 10 leçons

Adultes scoliotiques — qui n'ont pas eu de prise en charge adaptée à l'adolescence.

Adolescents — diagnostiqués avec une scoliose idiopathique (SIA).

Parents — qui souhaitent comprendre et accompagner le parcours de leur enfant.

Aucun prérequis nécessaire. Juste de la curiosité et la volonté de devenir acteur de votre santé.

Apprendre — L'anatomie simplifiée : ostéologie et myologie rendues accessibles à tous.

Comprendre — Le mécanisme pathologique, lire et analyser vos radios et comptes-rendus médicaux.

Apprivoiser — Élaborer un protocole d'exercices sur mesure, adapté à votre scoliose.

Introduction — Vidéo de présentation, quiz de démarrage et premiers "le savais-tu ?"

Leçon 1 — Tout sur la scoliose Histoire, évolution, répercussions. Quiz et résumé inclus.

Leçon 2 — Comprendre l'ostéologie Scoliose et structure osseuse. Quiz de validation.

Leçon 3 — Lire sa radiographie Décryptage de la radio et du compte-rendu médical. Exercice : dessinez votre scoliose.

Leçon 4 — Comprendre la myologie Scoliose et muscles. Nuancier musculaire simplifié. Quiz inclus.

Leçon 5 — Ressentir et tester Visualiser et projeter sa scoliose sur son corps. Tests musculaires et dossier personnalisé.

Leçon 6 — Passer à l'action : les fondamentaux Étirements, mobilisations, renforcements. Les exercices essentiels expliqués et pratiqués.

Leçon 7 — Exercices avancés Plans sagittal, frontal et transversal. Étirements, mobilisations et renforcements approfondis.

Leçon 8 — Votre protocole d'entraînement Training journalier, salutation du scoliotique, relaxation de fin de séance.

Leçon 9 — Le corset Tout comprendre sur le corset orthopédique : indications, vécu et conseils pratiques.

Leçon 10 — Séances coachées 3 ateliers filmés (60 à 70 min chacun) à visionner en illimité, à votre rythme.